Schwierigkeitsgrad (1-5)
3

Zeitaufwand:    
ca. 10 Minuten

Beschreibung: 
Fehleranalysen werden heutzutage nicht nur im Sport sondern auch im beruflichen und privaten Umfeld bis ins Detail betrieben. Jedoch das was sehr gut gelaufen ist, rückt dabei häufig in den Hintergrund oder wird sogar gar nicht beachtet, da man es erwartet hat.
Diese Übung setzt genau hier an und macht die besten Aktionen sichtbar und ist somit ein positives Gegengewicht aus dem wir schöpfen können.

Ablauf:

• Einige Stunden bis einen Tag Abstand zum Wettkampf, Prüfung usw. gewinnen
• Schriftlich analysieren: Was waren die besten Aktionen? Was ist super gelungen?
• Erfolgserlebnisse regelmäßig aufschreiben und sich nach mehreren Einträgen „feiern lassen“. Dieses Gefühl der „Feier“ löst gerade nach Niederlagen wieder Handlungsoptimismus aus – „das wieder erleben wollen“.

Hinweis: 
Diese Übung kann nur nach einem Wettkampf oder einer Prüfung angewendet werden. Sie ist währenddessen nicht durchführbar!

Viel Erfolg und gutes Gelingen