Mental-Übung: Konzentration

Diese Mental-Übung steht Ihnen kostenlos auf meiner Homepage zur Verfügung. Dies ist eine Übung, die auf einer alten Mentaltechnik basiert.
Diese Übung kann, laut neueren Forschungen, mit einem einfachen Biofeedbackgerät verglichen werden, welches die Aktivitäten der beiden Hirnhälften misst.
Mit dieser Übung, ist es möglich, eine Entspannung und eine Synchronisation der Hirnhälften zu erzeugen. Über längere Zeiträume ausgeführt, ist es möglich bewusstseinserweiternde Zustände zu erreichen. Besonders empfehlenswert ist die Übung vor dem Schlafengehen regelmäßig zu wiederholen. Dabei werden luzide Träume angeregt, sogenannte Klarträume.  

Anwendungs-Tipps:

 * Vor dem Schlafengehen
 * Wenn Sie Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
 * Wenn Sie unter Stress stehen
 * Bevor Sie ein wichtiges Gespräch führen  
 * Wenn Sie vor einer Prüfung stehen
 * Bevor Sie mentale Übungen durch führen
 

Anleitung:

Sie fixieren mit Ihren Augen den orangen und grauen Punkt. Dabei verschmelzen die beiden Punkte zu einem einzigen dunkelorangen Punkt. Dieser verschiebt sich in die Mitte der beiden anderen. Sie sehen links den orangen, in der Mitte den dunkelorangen und rechts den orangen. Es ist möglich, dass die Übung nicht gleich funktioniert. Bleiben Sie dran, solange bis der dunkelorange Punkt in der Mitte ganz saubere Umrisse zeigt. Fixieren Sie
dann dieses neue Bild je nach Belieben. Ich wünsche Ihnen viel Spaß und gute Konzentration.

Die Übung führen Sie auf eigene Verantwortung durch und ich übernehme keinerlei Haftung.